对于女人来说，秋冬季节天气寒冷，睡觉前泡个脚，既是生活习惯，更是养生手段。
但是，如何泡脚才是最合适的呢？
相信大部分人都知道，泡脚用的最多的，就是艾叶。得益于李时珍在《本草纲目》里对它的推崇，艾叶被称为“纯阳之草”，同时还能入十二经脉，是女人温经祛寒、活血理气的养生佳品。
但是，艾叶泡脚，也有很多注意事项，如果做得不对，或许根本起不到养生的效果。下面，就来简明扼要地列举一下相关事项。
最基本的传统做法：
端午节前后收集的蕲艾，放到高压锅里熬水，大概15-20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，决不可参冷水。等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。
注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。
泡的时候，如果两个膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。
泡脚之前，还可以喝碗红枣桂圆羹，这样可以里应外合。也可以以一杯温蜜糖开水代替，以防口干。
这养的泡脚方法，对女人来说，能起到有火降火、有寒驱寒之效。更能疏通经络，加快新陈代谢。
再说说泡脚时应该注意的4个问题：
1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
艾叶泡脚的几个常用配伍：
①艾草加生姜：可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花：可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
￥20汇仁药业泡脚中药包去湿气排*艾草艾叶红花生姜足浴粉包男女祛濕淘宝月销量7.1万￥49.9￥购买③艾草加盐：适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒：适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
此外，艾叶泡脚还需要注意的其它事项：
1、泡脚后，最好再按摩脚底5分钟；
2、禁忌：发烧、高血压/90以上，糖尿病、急性传染病，应暂停泡脚。
3、每周泡脚的频率，2--3次就好，次数多了反伤正气。
总之，泡脚的方法有很多，女人秋冬泡脚的好处也有很多，只要长期坚持，合理泡脚，对女人来说，能起到活血理气，温阳散寒、美容养颜的目的。